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Dieta proteica vegetariana

La scelta vegetariana rappresenta una dieta a base proteica che può diventare anche utile per il dimagrimento. Quante volte si prova a perdere peso e si resta delusi? Magari la volontà è quella di mettersi in forma e di poter indossare abiti anche molto stretti vantando un fisico nel proprio peso forma.

Come fare una dieta proteica vegana, quindi?

Esistono dei metodi che combinano:

  • Dieta
  • Attività fisica
  • Uno stile di vita sano

per la realizzazione piena di un dimagrimento che garantisca risultati a lungo termine quindi senza il fastidioso effetto jo jo.

Molte diete si propongono come efficaci ma purtroppo impiegano molta carne e pesce quindi se si è vegetariani non vanno proprio bene, e dire ciò è anche eufemistico, in questo caso va bene la Dieta Proteica Vegetariana Dimagrante.

Molte diete: Tante opzioni

Come detto e anticipato, le diete sono tantissime, molte poco efficaci, tante diventate quasi “di moda” quindi come capire quelle realmente efficaci e quelle che invece non lo sono?

Non tutte le diete utilizzano prodotti animali, un esempio è la dieta del minestrone nella quale i prodotti animali sono assenti, e questa si può quindi applicare alle persone vegetariane va anche detto che in linea generale tutte le diete hanno una certa varietà di cibi ma alcune vanno soprattutto sul consumo di carne, pesce, prosciutto e formaggi.

Le diverse scelte alimentari

C’è chi mangia carne e pesce, chi mangia formaggi e non carne e pesce, infine c’è chi assume verdura, cereali e frutta. Tutte le scelte vanno rispettate, portare la propria idea alimentare e spiegare le ragioni per la quale la si è scelta è legittimo e giusto, imporre le proprie convinzioni o denigrare quelle altrui invece non lo è mai e entrambi non sono modi corretti di comunicare con le altre persone, quindi ogni scelta va rispettata.

Dieta Proteica Vegetariana

Occorre fare attenzione alle proteine per quanto riguarda questo regime alimentare, occorre fornire attenzione alle proteine che sono necessarie all’organismo ma un eccesso di queste può mettere a dura prova l’organismo.

Ogni dieta dovrebbe essere bilanciata e avere tutti i nutrienti nelle giuste proporzioni quindi al di là della scelta sui singoli alimenti, che pure conta, occorre che questi alimenti (ingredienti) siano bilanciati e proporzionali al bisogno che l’organismo ne richiede.

Le proteine di questa dieta prevedono l’assunzione di:

  • Legumi
  • Ceci
  • Fagioli
  • Lenticchie
  • Fave
  • Piselli
  • Arachidi
  • Soia

Mettere assieme cereali e legumi permette di assumere diversi sali minerali e vitamine.

Inoltre questa dieta prevede:

  • frutta secca
  • noci
  • pinoli
  • arachidi
  • frutta non secca
  • latte di soia

Aggiungere olio di oliva extravergine come condimento per condire le insalate, un cucchiaino a pranzo e a cena. Pochi e semplici suggerimenti per bilanciare le cose e ottenere i risultati sperati.

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