{"id":35,"date":"2021-05-20T15:31:12","date_gmt":"2021-05-20T15:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pesopharm.com\/?p=35"},"modified":"2021-05-20T15:31:13","modified_gmt":"2021-05-20T15:31:13","slug":"vuoi-dimagrire-smetti-di-pensarci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pesopharm.com\/vuoi-dimagrire-smetti-di-pensarci\/","title":{"rendered":"Vuoi dimagrire? Smetti di pensarci"},"content":{"rendered":"\n

Pensare sempre alla forma fisica che si desidera ottenere da una dieta o da un nuovo regime alimentare associato agli esercizi fisici, pu\u00f2 diventare stressante, la mente veicola il pensiero e questo diventa un ossessione, basta infatti molto poco per passare dal \u201ccome vorrei essere\u201d al: \u201cDevo fare di tutto per raggiungere il dimagrimento\u201d con conseguente stress annesso.<\/p>\n\n\n\n

UN MODO PER DIMAGRIRE?<\/h2>\n\n\n\n

Evitare di pensare costantemente al dimagrimento e svolgere ci\u00f2 che occorre senza troppi pensieri.<\/p>\n\n\n\n

Vi \u00e8 una recente ricerca inglese, in tal senso, e sostiene che chi ha in testa il pensiero di dimagrire, finisce per ingrassare maggiormente.<\/p>\n\n\n\n

IL TARLO DEL DIMAGRIMENTO<\/h2>\n\n\n\n

Molte donne e uomini che si mettono a dieta per perdere peso, testimoniano in vari siti, forum, blog, spazi online in generale dedicati al confronto e alla testimonianza stessa, di alzarsi gi\u00e0 la mattina con il tarlo di dimagrire e che tale pensiero poi permane per l\u2019intera giornata.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 si pensa al cibo da non assumere o da assumere, averli pensati porta le persone a cercarli, \u00e8 una sorta di gabbia mentale dalla quale \u00e8 difficile uscire.<\/p>\n\n\n\n

Pensare non \u00e8 come agire, l\u2019azione pu\u00f2 essere portata dal pensiero ma anche dall\u2019istinto, e pensare spesso espone a stress e stanchezza visto che se un idea diventa ossessione si cade in tale vortice.<\/p>\n\n\n\n

CAMBIARE L\u2019ATTEGGIAMENTO MENTALE<\/h2>\n\n\n\n

I consigli sono:<\/p>\n\n\n\n

  1. Uscire dai pensieri<\/li>
  2. Trovare stimoli che non li facciano ripresentare<\/li>
  3. Se si ripresenta il: \u201cCosa mangio oggi?\u201d scansarlo con altri pensieri, possibilmente che abbiano in loro stessi una nota positiva, ad esempio: \u201cQuel che mangio oggi lo vedr\u00f2 al momento, ora vado a fare una passeggiata\u201d, senza anteporre l\u2019idea che camminare aiuti a dimagrire altrimenti si rientra nel precedente circolo vizioso.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ogni volta che arriva il pensiero occorre creare uno stato di estraneit\u00e0 interiore, come se ci si affidasse ad una sensazione di vuoto, o di armonia. Come quando si osserva un panorama nell\u2019osservazione la persona \u00e8 parte di, \u00e8 un frammento di quella grandezza, dell\u2019insieme e la sensazione dello spazio e del tempo si estendono.<\/p>\n\n\n\n

    Questo senso di estensione, la totale assenza di pensieri e obblighi da programmare e gestire a svantaggio della salute mentale (lo stress \u00e8 un insofferenza anche grave sotto questo punto di vista) \u00e8 la premessa indispensabile per eliminare il sovrappeso e vivere dieta ed esercizio fisico, con serenit\u00e0 invece che come una costrizione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pensare sempre alla forma fisica che si desidera ottenere da una dieta o da un nuovo regime alimentare associato agli esercizi fisici, pu\u00f2 diventare stressante, la mente veicola il pensiero e questo diventa un ossessione, basta infatti molto poco per passare dal \u201ccome vorrei essere\u201d al: \u201cDevo fare di tutto per raggiungere il dimagrimento\u201d con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":""},"categories":[7],"tags":[],"dealstore":[],"offerexpiration":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions\/37"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"},{"taxonomy":"dealstore","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/dealstore?post=35"},{"taxonomy":"offerexpiration","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/offerexpiration?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}