Esistono calorie nascoste nei cibi?<\/p>\n\n\n\n
Purtroppo a questa domanda la risposta \u00e8 tristemente positiva, qualora il sovrappeso \u00e8 un problema, occorre essere consapevole che esistono degli alimenti che in genere non vengono conteggiati o vengono conteggiati molto parzialmente perch\u00e9 risultano semplicemente aggiunti alla classica dieta quotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Cibi di questo genere sono:<\/p>\n\n\n\n
Occorre tra questi ingredienti, fare molta attenzione all\u2019olio.<\/p>\n\n\n\n
Un esempio di controllo da applicare \u00e8 sull\u2019insalata magari facendosi un\u2019insalata perch\u00e9 si \u00e8 a dieta e condendola con 30-40 g di olio, in questi dosaggi la si rende equivalente a un piatto di pastasciutta, e se poi si aggiunge una bibita gassata le calorie aumentano ancora.<\/p>\n\n\n\n
Altro esempio da prendere in considerazione (che poi altro non \u00e8 che un abitudine quotidiana) \u00e8 quello di evitare lo zucchero nel cappuccino la mattina ma a pranzo aggiungere due bustine di zucchero alle fragole per renderle meno aspre. Sono questi i comportamenti che impediscono ai tentativi che si fanno per perdere peso di riuscirci.<\/p>\n\n\n\n
Senza per\u00f2 criminalizzare tali comportamenti diciamo che occorre parsimonia e un conteggio senza rinunciare al gusto del cibo, le fragole che si sono prese ad esempio, sono buonissime anche senza zucchero, un insalata pu\u00f2 prevedere ingredienti validi e buoni anche con un dosaggio inferiore di olio, in sostanza qualche accorgimento \u00e8 necessario ma senza colpe.<\/p>\n\n\n\n
Ci sono dei cibi che nascondono le calorie nel dosaggio, altri invece si palesano e si presentano come molto calorici.<\/p>\n\n\n\n
Quindi come comportarsi?<\/p>\n\n\n\n
Occorre rinunciare sempre e comunque a tali ingredienti e cibi?<\/p>\n\n\n\n
Non bisogna fare sacrifici ma essere coscienti di ci\u00f2 che si va ad ingerire, delle quantit\u00e0 idonee e ogni tanto si pu\u00f2 anche fare uno \u201cstrappo\u201d alle regole e non vivere la dieta come una costrizione ma come un modo di mettersi in gioco in un esperienza che si affronta, la serenit\u00e0 mentale \u00e8 importante tanto quanto i cibi e le dosi di ingredienti che si assumono.<\/p>\n\n\n\n
Quindi (e riepilogando) occorre:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Giudizio nei dosaggi<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Capacit\u00e0 di vivere la dieta come un esperienza senza pensarla come un obbligo<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Calo degli zuccheri a meno che non si soffra di pressione bassa allora in quel caso occorre consultarsi con il medico<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Voglia di migliorare il proprio aspetto per se stesse<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Attenzione alle calorie nascoste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esistono calorie nascoste nei cibi? Purtroppo a questa domanda la risposta \u00e8 tristemente positiva, qualora il sovrappeso \u00e8 un problema, occorre essere consapevole che esistono degli alimenti che in genere non vengono conteggiati o vengono conteggiati molto parzialmente perch\u00e9 risultano semplicemente aggiunti alla classica dieta quotidiana. Cibi di questo genere sono: olio burro zucchero vino […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":""},"categories":[7],"tags":[],"dealstore":[],"offerexpiration":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"},{"taxonomy":"dealstore","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/dealstore?post=47"},{"taxonomy":"offerexpiration","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/offerexpiration?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}