Se si va piano, si va sani e lontano, parafrasando un noto detto popolare, e vale un po per ogni cosa, compresa la dieta e il dimagrimento, senza sforzi e senza fretta.<\/p>\n\n\n\n
Ci sono modi e modi per mettersi a dieta, uno dei modi meno conosciuti \u00e8 quello di effettuare una dieta senza sacrifici, accompagnandola piuttosto che subendola.<\/p>\n\n\n\n
Tale dieta consiste nell\u2019attuazione di lievi cambiamenti da adottare uno alla volta, e al contempo occorre evitare di innescare le classiche resistenze del corpo al cambiamento apportato comunque dalla variazione che si compie scegliendo una dieta.<\/p>\n\n\n\n
Prima di tutto occorre pensare alla colazione. Questa pu\u00f2 talvolta essere sbilanciata e se cos\u00ec fosse occorre cambiarla. Se la mattina si assume solo un caff\u00e8 de poi durante la mattinata si assume una brioche e un cappuccino zuccherato il consiglio \u00e8 quello di variare e fare una colazione sana, ad esempio assumendo un bicchiere di latte scremato, uno yogurt, un frutto e una fetta di pane nero con un po di marmellata e pian piano mattino dopo mattino, assumere cibi sani, nutrienti e controllati in maniera completa mantenendo invariato il proprio stile alimentare a pranzo e a cena \u00e8 comodo e aiuta ad abituarsi a questo regime alimentare.<\/p>\n\n\n\n
Una colazione equilibrata aiuta ad arrivare al pranzo con minor senso di fame. Un piccolo cambiamento generalmente ne innesca dei successivi.<\/p>\n\n\n\n
E per il pranzo e la cena?<\/p>\n\n\n\n
In questo caso occorre riflettere sul fatto che il pasto pi\u00f9 disordinato \u00e8 proprio quello del pranzo, all\u2019inizio e sempre progressivamente (a piccoli passetti) \u00e8 bene concentrarsi unicamente sul pranzo per l\u2019appunto e bisogna stabilire con attenzione cosa mangiare, la miglior cosa da fare \u00e8 quella di evitare di pranzare fuori, \u00e8 invece opportuno preparare a casa e portarlo al lavoro, qualora sia possibile fare ci\u00f2.<\/p>\n\n\n\n
Mentre se \u00e8 la cena il pasto che generalmente risulta essere pi\u00f9 abbondante, occorre scegliere le verdure e alimenti a forte indice di saziet\u00e0 ovvero ricchi di fibre e acqua. Gli snack andrebbero sostituiti con verdure e frutta.<\/ins><\/p>\n\n\n\n Tutte queste sostituzioni e cambiamenti sono da applicarsi per un minimo di un mese, ricordando di pesarsi tutti i giorni e di segnare il peso su di un taccuino cos\u00ec da tenerli sempre sotto controllo.<\/ins><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se si va piano, si va sani e lontano, parafrasando un noto detto popolare, e vale un po per ogni cosa, compresa la dieta e il dimagrimento, senza sforzi e senza fretta. LA DIETA SENZA SACRIFICI Ci sono modi e modi per mettersi a dieta, uno dei modi meno conosciuti \u00e8 quello di effettuare una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":""},"categories":[2],"tags":[],"dealstore":[],"offerexpiration":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/81"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"},{"taxonomy":"dealstore","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/dealstore?post=79"},{"taxonomy":"offerexpiration","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pesopharm.com\/wp-json\/wp\/v2\/offerexpiration?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}